Koleksiyon: Stres

Stres, organizmanın içsel ya da dışsal tehditlere ve zorluklara karşı geliştirdiği biyolojik ve psikolojik bir tepkidir. Fizyolojik açıdan stres, hipotalamus-hipofiz-adrenal (HHA) ekseni üzerinden kortizol ve adrenalin gibi hormonların salınmasıyla kalp atışlarının hızlanmasına, kan basıncının artmasına ve dikkat odağının keskinleşmesine yol açar. Evrimsel olarak bu tepki, hayatta kalma için “savaş ya da kaç” mekanizmasını desteklemiştir. Ancak modern yaşamda stres etkenlerinin sürekli hale gelmesi, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, uyku ve sindirim bozukluklarına, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik sorunlara neden olabilir. Dolayısıyla stres, kısa vadede uyum sağlayıcı bir mekanizma iken, kronikleştiğinde hem bedensel hem de zihinsel sağlığı tehdit eden bir süreçtir.